Hvad siger reglerne om tunge løft og god forebyggelse?

Som håndværker er kroppen dit vigtigste værktøj – uanset om du er ansat eller selvstændig. Og når arbejdet involverer tunge løft, gentagne bevægelser og krævende arbejdsstillinger, er det værd at kende reglerne. 

Bygningsreglementet stiller krav til, hvordan byggepladser og arbejdsforhold indrettes, så de er sikre og sunde. Det gælder ikke kun stilladser og adgangsveje, men også hvordan du planlægger og udfører opgaver, der slider på kroppen. Forebyggelse skal medtænkes fra start, også i det små. 

Arbejdstilsynet: Løft skal kunne klares forsvarligt 

Der findes ikke én nagelfast vægtgrænse for, hvor meget du må løfte. Men som tommelfingerregel gælder det, at jo oftere du løfter, og jo længere væk fra kroppen du gør det, desto lavere bør vægten være. Og her spiller arbejdsstilling og teknik også en rolle. 

Arbejdstilsynets vejledning for løft, træk og skub indeholder dog alligevel en række vejledende grænser og anbefalinger: 

• Maks 25 kg for enkeltløft tæt på kroppen – og så sjældent som muligt. 
• Maks 15-20 kg for hyppige løft tæt på kroppen. 
• Under 10 kg for løft langt fra kroppen, overskulderhøjde eller under knæhøjde. 
• Arbejde på knæ, i bøjede eller vredne stillinger skal begrænses så meget som det er muligt. 

Som arbejdsgiver – eller selvstændig – har du ansvar for, at arbejdet tilrettelægges forsvarligt. Det betyder bl.a. at: 

• Der skal bruges tekniske hjælpemidler, hvis opgaven er for belastende. 
• Gentagne løft og akavede arbejdsstillinger skal begrænses i tilrettelæggelsen af arbejdet. 
• Det er arbejdsgivers ansvar at kunne dokumentere, at arbejdsforholdene er i orden, hvis Arbejdstilsynet kommer forbi – og det gælder også den lille håndværksmester med et par enkelte ansatte. 

Det allervigtigste at huske på er, at reglerne ikke er til for reglernes skyld. De er til for din skyld, kære håndværker. Det vigtigste er ikke, om man løfter 12 eller 20 kg. Kernen i det her er, hvordan du har det og kan trives på længere sigt. 

Der kan være stor forskel på, hvad der opleves som ”for tungt” for den enkelte. Men hvis du presser den til grænsen gennem hele den yngste del af dit arbejdsliv, er der større chance for, at du vil opleve gener senere i karrieren.  

Langvarige smerter og sygemeldinger kan nemlig ramme hårdt – både menneskeligt og økonomisk. Derfor vil vi opfordre dig til at overveje om nogle løfteværktøjer, rulleborde eller måske en motorbør kunne få det hele til at glide lidt nemmere i dagligdagen. 

Hos STARK hjælper vi dig med at løfte rigtigt 

Vi ved godt, at du ikke altid har tid til at læse lange vejledninger. Derfor står vi klar i forretningen til at sparre med dig om løsninger, der passer til netop din hverdag – uanset om du leder et sjak eller arbejder alene. Vi har tekniske hjælpemidler, løfteudstyr og gode råd, der kan gøre en forskel. 

Vil du vide mere? 
Så kan du kigge mod Arbejdstilsynets vejledning om løft og belastninger.